एएसएमआर क्या है? & अधिक...

एएसएमआर क्या है?

ASMR का मतलब ऑटोनॉमस सेंसरी मेरिडियन रिस्पॉन्स है, जो खोपड़ी, गर्दन और कंधों में झुनझुनी की अनुभूति है जिसे कुछ लोग विशिष्ट ट्रिगर के जवाब में अनुभव करते हैं। यह एक बहुत ही संतुष्टिदायक अनुभूति है, जिसे अक्सर "मस्तिष्क मालिश" या "रीढ़ में झुनझुनी" के रूप में वर्णित किया जाता है। ट्रिगर कई प्रकार की चीजें हो सकती हैं, जैसे धीमी बोली जाने वाली आवाजें, टैपिंग या हल्की ब्रश करने की आवाजें। एएसएमआर का अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय है, अलग-अलग ट्रिगर से अलग-अलग प्रतिक्रियाएं मिलती हैं। यूट्यूब और अन्य प्लेटफार्मों पर एएसएमआर वीडियो विश्राम और तनाव से राहत के साधन के रूप में तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं।

ASMR से मुझे कैसे लाभ हो सकता है?

कई व्यक्तियों को शांत और संतोषजनक अनुभव प्रदान करने की क्षमता के लिए ASMR की प्रशंसा की गई है। जो लोग एएसएमआर का अनुभव करते हैं, उनके लिए यह विश्राम और तनाव से राहत के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। ASMR वीडियो सुनने और देखने से, दर्शक उन संवेदनाओं का अनुभव कर सकते हैं जो शांति और संतुष्टि की भावनाओं को बढ़ावा देती हैं।
ASMR से जुड़ी ध्वनियाँ और दृश्य मस्तिष्क में एक आरामदायक प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं, जिससे तनाव हार्मोन में कमी आती है और सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन जैसे शांत करने वाले रसायनों में वृद्धि होती है। इसके परिणामस्वरूप, हृदय गति और रक्तचाप में कमी आ सकती है, साथ ही मूड और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
ASMR के इतने संतोषजनक होने का एक कारण सूक्ष्म, दोहरावदार ध्वनियों और गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना है। ये सरल और अक्सर सांसारिक ट्रिगर विश्राम और शांति की भावना पैदा कर सकते हैं जिसे अन्य तरीकों से दोहराना मुश्किल है।
विश्राम के लिए ASMR का उपयोग निर्देशित ध्यान या प्रतिज्ञान के माध्यम से किया जा सकता है। कई ASMR कलाकार ऐसे वीडियो बनाते हैं जो ASMR की सुखदायक ध्वनियों को प्रतिज्ञान या ध्यान के साथ जोड़ते हैं, जिससे दर्शकों को जमीन से जुड़े और शांति महसूस करने में मदद मिलती है।

मैं ASMR के साथ कैसे शुरुआत कर सकता हूँ?

चूँकि ASMR का अनुभव करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, मैं पहले यह निर्धारित करने का सुझाव दूंगा कि आपके लिए किस प्रकार का ASMR है। वहाँ है: मृदुभाषी फुसफुसाहट, थपथपाने या खरोंचने की आवाज। दृश्य ट्रिगर भी होते हैं, जैसे किसी को कोई कार्य करते हुए देखना या हाथ हिलाना।

आरंभ करने के लिए, आप YouTube या अन्य प्लेटफ़ॉर्म पर उपलब्ध ASMR सामग्री की विस्तृत विविधता का पता लगा सकते हैं। हालाँकि, यदि आप ASMR... पाउडर ASMR का एक रूप आज़माना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर हैं। मैं जो ASMR करता हूं उसमें दृश्य, श्रवण और स्पर्श संवेदनाएं शामिल होती हैं।

एएसएमआर के साथ शुरुआत करने का मतलब यह है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है और एक आरामदायक माहौल तैयार करना जो आपकी मदद करे!